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健美操
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健美操
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别?你适合哪一类的健美操?你了解健美操的常识吗?这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。
文章列表
[保健误区]
骑车健身需注意三个误区
导语:
而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。
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健美操
[太极养生]
胃溃疡的太极健身法
导语:
意念:①起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹,提肛门。意念:气从双脚膝下丹田——中丹田(膻中穴)。
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健美操
[部位养生]
神奇!常搓脚心可防病健身
导语:
搓脚心有益于活血通络强体健身。涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处,常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多
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健美操
腿部健美操
[办公室健身]
八小时上班实用健身秘诀
导语:
头用力向胸部低垂,然后向后俯伸,下止片刻,以颈部感到有一面发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后俯,则效果更好。
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健美操
颈部
[办公室健身]
白领健身房 越炼越生病
导语:
所幸的是,根据国家标准规定,空气中的甲醛含量不得超过每平方米0。10毫克,即数据显示在0。10范围内,都属甲醛正常情况。因此,在记者测试的健身房里,并没有出现甲醛超标现象。
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健美操
健身
[办公室健身]
上班族的正确健身方法
导语:
专家指出,人体真正需要运动的是大组肌肉,因为大组肌肉的运动量增强,人体所需的血液也就增多,因此能达到最佳的能量消耗以及取得增强心肺功能的效果。根据人体的肌肉结构
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健美操
运动
[办公室健身]
办公室健身操 轻松解决局部脂肪
导语:
西方人看一个女生漂不漂亮,正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女。
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健美操
[办公室健身]
办公室简易健身两步曲
导语:
身体站立,双手持一条毛巾或围巾于额前,两手拉紧毛巾两端,将头向下低,下颌尽量贴胸,但切忌幅度过大,同时双手向后拉动毛巾,使之产生一个反作用力。此运动可以锻炼颈部斜方肌
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健美操
颈部
身体
[办公室健身]
办公室健身 8招练就小S身材
导语:
那么该如何在日常生活中运动,同样练就小S一样的美丽身材呢?为此我们邀请了秀体高级体重管理顾问(BLOG)给大家一个“两全其美的方案。
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健美操
运动
锻炼
[办公室健身]
电脑前也可这样轻松健身
导语:
沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周围。由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右各转动5次。手掌按住鼻尖做圆周运动,每个方向5次。
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健美操
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子宫肌瘤
乳腺增生
乳腺癌
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