健美操

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别？你适合哪一类的健美操？你了解健美操的常识吗？这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。

文章列表

[健身操]
让你的臀部翘到害羞的健身操

导语：保持双手趴地，肘关节与手关节平行，挺胸，腰部挺直，臀部向上翘，蹬腿，往臀部后方向蹬，膝关节绷紧，保持姿势后，感觉收缩1秒慢慢回原地。　查看全文>> 标签：健美操
[健身操]
健身操可预防感冒

导语：许人认为，感冒后，去跑步出一身汗，感冒就会好了。实际上是一个误区。感冒后运动，不仅不利于缓解感冒症状，相反它会诱发病毒性心肌炎。感冒患者除了要适当地休息外，还要减少蛋白质的摄入量。　查看全文>> 标签：健美操感冒身体
[健身操]
团体健身操动作素材的选择和创编

导语：如创编健身操，看哪些动作具有锻炼价值，同时又容易被接受;竞技性健美操选用哪些难度动作与过渡动作，哪些动作为个性动作，特别是哪些动作是独创动作等。选择往往不是一次性的。　查看全文>> 标签：健美操
[健身操]
学学水中健身操

导语：水中健身操可根据不同人的需求设计不同的课程，如大众有氧操、水中形体操、水中孕妇操、水中康复操等。初级课程是在1.3～1.6米齐胸的水中进行，主要以陆地健身操、搏击操、芭蕾形体等训练方式进　查看全文>> 标签：健美操

[健身操]
有氧健身操基本原则

导语：健身是一项长期的运动，急功近利的心态是不合理的。以下，平安健康网健身频道为你解读有氧健身操的四项基本原则，让爱健康的朋友安全健身!　查看全文>> 标签：健美操健身
[健身操]
神奇有氧健身操让体力提高至少2

导语：今天为你找到了一套非常神奇的有氧健身操，这套有氧健身操不仅能让你塑身健美，还能够让体力提高至少20%，赶紧一起来学习吧!　查看全文>> 标签：健美操
[健身操]
健身操美丽你的背

导语：在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。　查看全文>> 标签：健美操
[健身操]
办公室健身操——（镇静交替呼吸

导语：方法：坐直，右手拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟　查看全文>> 标签：健美操

[健身操]
优雅健身操窈窕下身篇

导语：自然坐在地上，伸直双腿，双手撑于地上。左腿屈膝内旋，膝盖贴地，身体重心后移，静止20秒，左右腿交换各运动5次。　查看全文>> 标签：健美操
[健身操]
水中健身操是怎样做的？

导语：据统计，在美国参加健身活动的女性群体中，有近30%的人选择水中健身操作为自己平时的健身方式。水中健身操结合不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，在音乐伴奏下配合水中的跑、跳、走等快节奏有氧操动　查看全文>> 标签：健美操

热词点击排行