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健美操
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别?你适合哪一类的健美操?你了解健美操的常识吗?这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。
文章列表
[家庭健身]
居家健身比健身房好
导语:
有资料显示,如今人们投资在健身方面的费用呈不断上升趋势。拥有合适的健身器材,男人可以通过专业的力量训来强壮肌肉;女人可以通过瑜伽、形体芭蕾等形体训练体现柔美。
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健美操
锻炼
健身
[保健误区]
跑步健身的你 会正确使用跑步机吗
导语:
在运动场地受到限制的今天,很多人都只能选择在跑步机上运动,用跑步机的你是否真的懂得跑步机怎么用呢?
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健美操
[气功养生]
起源于健身实践的中国气功
导语:
相传黄帝时代的名医俞跗在治病时,就常使用气功疗法。《史记·扁鹊列传》载:“上古之时,医有俞跗,治病不以汤液醴酒。馋石、桥引、案抚、毒熨,一拔见病之应。”桥引、案抚即为气功疗法。
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健美操
[四季养生]
秋季健身四防
导语:
防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前若不充分做好准备活动
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健美操
运动
锻炼
[四季养生]
秋凉好健身 爬行益处多
导语:
爬行运动时,主要采用“腹式”呼吸,比直立时的“胸式”呼吸吸入空气量增2~3倍。爬行是锻炼腰部的强项,“腰为肾之府”,爬行对增强肾功能也有帮助。爬行时,腹部器官和内脏由它的肠系膜悬挂在引
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健美操
锻炼
[瑜伽]
新式健身:水上瑜伽的功效
导语:
水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目
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健美操
瑜伽
健身瑜伽
运动
[办公室健身]
编辑部的健身故事
导语:
蹬摩脚心一分钟以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
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健美操
[办公室健身]
办公室一族最好的健身运动
导语:
耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。
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健美操
[办公室健身]
办公室简易健身术
导语:
撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5~10分钟即可。
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健美操
运动
[办公室健身]
上班族几分钟的健身运动
导语:
以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
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健美操
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子宫肌瘤
乳腺增生
乳腺癌
预防子宫肌瘤办法
从病理开始预防子宫肌瘤
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