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健美操
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别?你适合哪一类的健美操?你了解健美操的常识吗?这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。
文章列表
[健身操]
看看最IN的韩国家庭健身操
导语:
Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动.Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。一旦选择了Health,就可以减掉体内脂肪,重塑富有弹力的身材。
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健美操
腰部
[健身操]
有氧健身操 流汗让你更美丽!
导语:
有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)
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健美操
[健身操]
网虫健身操
导语:
两脚分立稍宽于肩,一腿屈膝,另一腿直立,重心在两腿中间,两手屈臂上举并置于头后,两手拉住,向屈腿的一侧下拉上臂,头向下看;两腿伸直站立,双臂伸直上举,两手握住,抬头挺胸
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健美操
[健身操]
简单健身操 让你快速变苗条
导语:
第三步:抬右腿,打直小腿,脚掌与小腿保持一定角度;
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健美操
[健身操]
床上健身操 增加性快感
导语:
仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
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健美操
[健身操]
适合上网MM偷闲健身操
导语:
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。
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健美操
[健身操]
沙发健身操 让沙发土豆们省时省力
导语:
坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。
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健美操
[家庭健身]
厨房健身技巧
导语:
黄海平认为,厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
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健身
[家庭健身]
厨房里的健身乐趣多
导语:
专家指出,不少外国人都喜欢自己动手做家务,比如洗车、修剪自家草坪等。不过需要指出的是,家务劳动的热量消耗并不大,主要是为了维持人们每天的热量摄入与消耗之间的平衡
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健美操
[家庭健身]
家务健身 能量消耗排行榜
导语:
当你已习惯在生活中增加不少活动量之后,可以再从周休二日的放假日开始,选择你喜欢的,可以胜任的运动种类,如游泳、骑脚踏车或跳舞等,每次运动15-30分钟,并参考规律的运动去执行
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健美操
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子宫肌瘤
乳腺增生
乳腺癌
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