健美操

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别？你适合哪一类的健美操？你了解健美操的常识吗？这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。

文章列表

[保健误区]
“倒行逆施”健身养生有潜在危险

导语：倒立，有以头和双手三个支点撑地的“头手倒立”，以及贴着墙做的双手倒立。梁伟国称，在重力的作用下，人体全身血液有沉到身体下方的倾向，要用心脏坐功把血泵上头部给大脑供血。　查看全文>> 标签：养生健美操
[太极养生]
肝硬化的太极健身法

导语：意念：①起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹，提肛门。意念：气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。　查看全文>> 标签：健美操
[神经衰弱]
神经衰弱的治疗方法订定健身

导语：连续性和渐进性是拟订锻炼计划的两个紧急大纲。不保持锻炼，肌肉就宝宝免疫力升迁的13条奇策得不到连续的、有规律的刺激，乃至滋长迟钝;锻炼强度不增补，肌肉对所恩赐的刺激形成适合性　查看全文>> 标签：健美操神经衰弱神经衰弱治疗锻炼
[部位养生]
健身操可防背部痛

导语：人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。　查看全文>> 标签：健美操

[办公室健身]
简易办公室健身法让爱美OL瘦身好

导语：端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。　查看全文>> 标签：健美操
[办公室健身]
另类时尚健身白领新追求

导语：赤脚走：赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。　查看全文>> 标签：健美操身体
[办公室健身]
办公健身六技巧令你精神振奋

导语：中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方　查看全文>> 标签：健美操
[办公室健身]
上班族巧做健身运动

导语：以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。　查看全文>> 标签：健美操

[办公室健身]
快看！OL的office简便健身操

导语：散步的速度，分缓步(指步履慢，行走稳健，每分钟约60-70步，这样散步适于年老体弱者及饭后运动)、快步(指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这种散步比较轻快，久行之能振奋精神　查看全文>> 标签：健美操
[办公室健身]
办公室健身六招

导语：中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方　查看全文>> 标签：健美操

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