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健美操
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别?你适合哪一类的健美操?你了解健美操的常识吗?这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。
文章列表
[家庭健身]
青少年动动手指可健身
导语:
鹤立鸡群:两手向前平举,掌心向下,五指并拢,然后两手同时做甩腕动作,连续做10~20次。
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健美操
[家庭健身]
拖把帮你健健身
导语:
放上音乐。以拖把杆儿帮助身体稳定,发明一段拖把舞。1小时可以消耗热量200~240卡。
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健美操
[家庭健身]
厨房的健身计划
导语:
随后,将肩部向下落回还原到准备动作,也就是利用水壶的重量使肩部做一个前后大回旋的动作。
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健美操
[家庭健身]
家务宅男健身宝典
导语:
让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧,单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!
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健美操
[家庭健身]
一学就会的室内健身运动
导语:
我们室内的地砖一般都是60厘米见方,可以在这里大做文章,行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多,可以单脚跳,一格一格朝前跳,也可以作“田”字型跳,可谓花样多多。
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健美操
运动
[家庭健身]
居家地板健身运动
导语:
侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下腿伸直放松时至于地板上,用力时上抬并配合吐气。
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健美操
[家庭健身]
39美体健身星期二 2招要小肚子想
导语:
坐于地上或垫上,膝关节微屈并拢,双手后撑放于背后,手指方向与身体方向相同;接着利用腹部的力量抬起双腿,使其悬空,身体后仰,肘关节弯曲,这时整个身体成“v”字;
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健美操
运动
身体
[家庭健身]
推荐 睡前夫妻健身操
导语:
触腋:腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结,如他人用手触摸,被触者就会大笑,被专家称为“腋窝运动”,夫妻间行此运动,则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时,轻触腋窝,使其发笑
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健美操
[家庭健身]
让家变成健身房
导语:
把餐具换成小一号的,因为人的食量通常跟餐具的大小有关,小的餐具能减少你的食量。
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健美操
[太极养生]
太极拳的健身原理
导语:
太极拳练习也遵循了传统的中和法则,在意以引气、气以引形的同时,需尽力做到动作协调、连贯圆融、形神合一、内外相济。具体要求是:呼吸自然、意引动作;上下相随、重心稳定;
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健美操
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子宫肌瘤
乳腺增生
乳腺癌
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怎样尽早发现子宫肌瘤呢?
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