健美操

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别？你适合哪一类的健美操？你了解健美操的常识吗？这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。

文章列表

[家庭健身]
大学生健身攻略

导语：现在去健身的大学生越来越多的，虽然针对大学生的年卡和套餐会相对比较便宜，但薄利多销，还是一块很大的蛋糕。那么要怎么做才会分到尽可能多的蛋糕呢?一般的大学生都会先被价格所吸引　查看全文>> 标签：健美操健身
[家庭健身]
拖地也可以当健身

导语：扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量;用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量;洗碗碟15分钟约　查看全文>> 标签：健美操热量
[家庭健身]
简单实用，12式家居健身操

导语：招式3b、将手移向地面，分别放在双脚旁。尽量让前额触碰膝盖，膝盖伸直。如果手触不到地面，弯曲膝盖。　查看全文>> 标签：健美操
[家庭健身]
给腰腹减肥的床上健身法

导语：仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。接着换右腿做相同动作。重复练习20次。　查看全文>> 标签：健美操腰腹健美操

[家庭健身]
十大居家健身器材完美塑形何必要

导语：选择理由：由于壶铃的重量全部在球形部分，做摆动动作时重量压在身体的一侧，因此，锻炼者可以举起平时两倍的力量。另外，壶铃的特殊构造就好比是一个长杠杆，能让锻炼者在做静态训练时收到良好　查看全文>> 标签：健美操
[保健误区]
老人健身最常见的三大误区

导语：现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。　查看全文>> 标签：健美操运动锻炼
[太极养生]
再谈健身养生功能

导语：消化系统由消化道和消化腺组成，它的基础功能是摄取食物、消化食品、吸收营养物质和排泄残渣。人体健康与否，与消化系统各器官的功能关系密切。养生功动作柔和迟缓，跟着动作导引　查看全文>> 标签：养生气功养生健美操
[太极养生]
浅谈太极拳之祛病健身

导语：活动与运动这两种形式，虽然对于人类的身心都有益处，但是两者的内涵各不相同。活动的目的在于使人心神健康；运动的目的在于使人身体强壮。心神健康的人，身体不一定强壮；　查看全文>> 标签：健美操运动

[太极养生]
肾结石的太极健身法

导语：意念：①起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹，提肛门。意念：气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。　查看全文>> 标签：健美操
[办公室健身]
办公室实用健美操摆脱恼人水桶腰

导语：一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。　查看全文>> 标签：健美操腰腹健美操

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