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健美操
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操都有哪些主要类别?你适合哪一类的健美操?你了解健美操的常识吗?这里收集的相关内容将为你提供有关健美操的知识。希望能对您有所帮助。
文章列表
[太极养生]
胆结石的太极健身法
导语:
起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹,提肛门。意念:气从双脚—膝—下丹田—中丹田(膻中穴)。
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健美操
[皮肤疾病]
男性健身过度易脱发
导语:
伦敦大学的研究者指出,一些男士长期进行肌肉训练,体内睾丸激素水平迅速上升,激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质,从而导致脱发。研究发现,那些坚持举重锻炼两年以上、每星期3次、每次长
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脱发
健美操
激素
[推拿按摩]
按摩脐部助健身
导语:
张掌,一手或两手掌重叠,按放在脐部,先顺时针方向按摩36次,再逆时针方向按摩36次。
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按摩
健美操
[推拿按摩]
常搓脚心防病健身
导语:
左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以达到脚心发热;再用右手握右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。
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健美操
腿部健美操
[办公室健身]
“球瑜伽” OL减压健身新玩法
导语:
在瑜伽会所,教练吴月英给记者展示了灵活自如的“球瑜伽”。彩色的瑜伽球滚动自如,伴着悠扬的乐曲,与球共舞,的确能够驱散一天的疲劳。吴月英告诉记者,相比于传统瑜伽
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健美操
瑜伽
减压瑜伽
健身瑜伽
[办公室健身]
上班族的高效健身法
导语:
蹬摩脚心一分钟以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
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健美操
[办公室健身]
上班族健身方式有哪些?
导语:
晨操:晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
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健美操
[办公室健身]
职场白领简易健身法
导语:
放松,说起来容易,做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态,也习惯于保持这种紧张状态而不自觉,所以全身肌肉都比较僵硬,各内脏器官系统都比较紧张。要想使身体内外放松
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健美操
[办公室健身]
上班族的桌边健身操
导语:
第四式:坐在椅子上,左脚抬起到椅面高度,以双手抓住左脚脚踝,停5秒,放松,换成右脚抬起到椅面高度,以双手抓住右脚脚踝,停5秒,放松,重覆5次。
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健美操
[办公室健身]
办公室空隙健身妙招
导语:
中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯,改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼,则不适合开展走楼梯运动。因为,在空气不流通、相对污浊的地方
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健美操
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子宫肌瘤
乳腺增生
乳腺癌
预防子宫肌瘤办法
从病理开始预防子宫肌瘤
子宫肌瘤一“切”难解千愁
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春季养生 白色抗癌食物排行
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