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臂部健美操
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臂部健美操
拥有健美的身材是每个美眉所追求的,然而肥大的臀部却让现代女性感到无奈。不管穿什么衣服肥臀会让你的美姿大打折扣。现在就让我们一起来学习一下臀部健美操吧,让您对肉肉臀部说拜拜,自信伴你每一天。
文章列表
[健身操]
塑造优美手臂线条的水中健身操
导语:
据统计,在美国参加健身活动的女性群体中,有近30%的人选择水中健身操作为自己平时的健身方式。本年度世界选美大赛中的前3名在介绍如何塑造自己的体型时,不约而同地都提到了经常参加水中健身操
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标签:
健美操
臂部健美操
[健身操]
Q版健身操:手臂
导语:
动作一:站立或坐姿,右手持哑铃(3~5磅),右手弯曲在脑后,尽量下垂,然后拉起。请你不要太急躁,保持动作的平稳,在动作中确认肌肉得到了锻炼。重复此动作2组,每组10次。左右轮换。
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健美操
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