保健

就是保护健康。也指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。

文章列表

[部位养生]
脾胃保养由健康习惯开始

导语：少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。　查看全文>> 标签：保健
[部位养生]
惊！褪黑素类保健品会危害脑垂体

导语：据了解，德国还是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。早在1998年，德国医生就发现一个男孩性早熟，同时发现这个男孩松果体生有肿瘤，正常组织已被破坏。　查看全文>> 标签：保健
[推拿按摩]
最简单实用的自我穴位保健

导语：有很多方法可以达到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖点按穴位，称为“指针法”。当然，您得保持指甲不宜过长，甲缘光滑。或者将食、中指屈曲，用突出的指间关节作点穴工具。　查看全文>> 标签：保健穴位
[推拿按摩]
足三里—保健“万能穴”

导语：传统灸法中，有“若要安，三里常不干”的说法。可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次　查看全文>> 标签：保健足三里

[推拿按摩]
头颈部自我保健按摩法

导语：手法：1.右手掌自颈部后方向左肩推摩(图6)，再用掌根从颈后向左肩按压(按压时，手掌或掌根按贴在按摩肌肤，缓和下压，用力宜均匀)，两手交换按摩。2.两手四指从颈后乳突区向颈后下部作螺旋形按摩　查看全文>> 标签：按摩保健
[中医刮痧]
学刮痧自己来保健

导语：另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。对此，我们专程请刮痧理疗中心的老师介绍了一些在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习。　查看全文>> 标签：保健
[部位养生]
缺牙老人口腔保健

导语：饭菜要可口。食物中添加调料和作料，味道宜浓一些，可刺激老人味觉和增加食欲，但老年人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液，用唾液增味觉，用味觉增食欲。　查看全文>> 标签：保健
[部位养生]
日常保健小动作

导语：中医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍三个“小动作”，都是中医保健的好方法。　查看全文>> 标签：保健

[部位养生]
五官按摩保健法

导语：耳采用坐、站姿势，排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟　查看全文>> 标签：按摩保健
[体质养生]
颈椎保健操

导语：提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松放低，头颈自然伸出，还原自然　查看全文>> 标签：保健颈椎

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