保健

就是保护健康。也指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。

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[推拿按摩]
胸腹部保健自己做

导语：将左手掌心叠放在右手手背上，右手掌心放在下腹部，适当用力先按顺时针，再按逆时针作环形摩揉1～3分钟。以皮肤发热为佳。　查看全文>> 标签：保健
[推拿按摩]
常用梳子梳手心即可保健

导语：除了按压手掌之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序来梳，先从上往下梳　查看全文>> 标签：保健
[部位养生]
练舌保健3法

导语：方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。　查看全文>> 标签：保健
[部位养生]
按摩人体6大保健区可强身

导语：按腋窝，宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹　查看全文>> 标签：按摩保健

[四季养生]
春季幼儿保健4误区

导语：春季阳光充足，应该增加幼儿的户外活动，一天最好不少于2小时。进行户外活动时，不需要戴帽子、手套，要让幼儿直接接触阳光，增强体质并促进钙的吸收，预防佝偻病、贫血的发生。　查看全文>> 标签：保健误区
[四季养生]
冬季穿衣御寒保健之道

导语：冬季温度较低，人体要保持热量平衡，就须加强组织代谢，增加供养，如不能满足，就会消耗体内细胞的储备。此外，冬季温度过低，会导致身体抵抗力下降，导致各类疾病。　查看全文>> 标签：保健
[办公室健身]
办公室轻松做脊椎保健操

导语：下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。　查看全文>> 标签：保健
[名人养生]
作家韩素音的保健公式

导语：多多活动：韩素音对体育很有兴趣，如跑步、打球、登山、散步等。她最酷爱的活动是旅游，多年的旅游生活使她感受到：旅游首先可以调节神经功能，有效地消除“紧张状态病”；其次可以陶冶性情　查看全文>> 标签：保健

[名人养生]
陆羽与茶保健养生法

导语：陆羽在智积禅师的扶育下，学文识字，习诵佛经，并为积公煮茶伺汤。但就是不肯削发为僧。智积为使陆羽听话，就用杂务来磨炼他，每天让他打扫寺院，清洁厕所，或练泥糊墙，负瓦盖屋　查看全文>> 标签：养生保健
[保健误区]
养生保健切忌陷入三个误区

导语：对于养生，百姓们虽积极但有时又较为盲目。养生热潮已风靡现代社会数十年了。但时至今日，真正会养生、坚持养生并养出成效的人并不太多。究其原因无外乎以下几点：　查看全文>> 标签：养生保健

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